早春养生怎么吃七种食物春季要常吃

春天来了，天气逐渐变暖和了，为了美丽很多女性已开始蠢蠢欲动了。美丽是吃出来的，女性早春养生该怎样吃呢？这七种食物当然不容错过

1.红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，女性早春养生应该吃些红米。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。另外，它含有丰富的磷，维生素A、B群，能改良营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物资，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

2.红萝卜

女性早春养生应该吃甚么?红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可增进肠胃蠕动的物资，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的医治作用。

3武汉大学人民医院教学科研.菌类

高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素及多矿物质，这些都是形容食用菌类的好处，女性早春应当多吃菌类食品。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值到达植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

4.番茄

每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可满足人体对几种维生素和矿物质的需要湘潭哪里看淋病专业。番茄含的番茄素，有抑制细菌的作用，而其所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，对消化也可起到辅助作用。

5.西兰花

抗衰老食谱上总能够看到西兰花的身影，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。由于它富含花青素，这是一种易被人体吸收的抗氧化剂，可以减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

6.黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来讲，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

7.橙子

在众多的水果种别中，以带酸性的水果含较多维他命C，当今的营养学已一致推重维他命C为抗氧化剂之一。它的3大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物资亚硝胺，对患癌病者大有保护作用梅毒病理与诊断，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

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