电脑族需补充七种营养素(6)

导语：电脑、手机、iPad……我们的糊口已经越来越离不开这些电子设备。但是，电子设备也让我们的眼睛疲劳不堪。克日本溪hpv治疗费用，台湾《健康》杂志撰文长沙交通检测hpv的医院，发起电脑族要多补7种营养。

1.维生素A。它能组成视网膜外貌的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计较机屏幕，会大量耗损维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高乐山淋病医生咨询挂号，不适合大量食用。发起可以吃含β胡萝卜素多的食物，好比胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳成品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不外，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则，跟脂肪一起吃结果更佳，所以最好入菜或饭后吃。

胡萝卜拉皮糕

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