冬季养生小常识 预防疾病从五方面入手

冬季天气寒冷，寒风萧萧，这个时候是心脑血管疾病和呼吸道疾病的高发时期，那么寒冬季如何预防呼吸道疾病呢?养生专家提醒大家，预防呼吸道疾病要从5个方面入手。一起跟小编来看看都有哪些方面需要注意吧沈阳生殖器疱疹可以治愈吗。

如何预防呼吸道疾病?

1、从增强体质、提高自身免疫力入手。像年轻人可坚持锻炼，如慢跑、打拳、做操等，但需要注意量力而行，避免过度疲劳。冬季锻炼最好是在日出以后阿克苏生殖器疱疹医生咨询挂号，即气温稍高的时候南京治疗淋病的医院。

2、冬季室内空气需保持通风换气。因为室内长时间不通风、得不到阳光的照射就容易滋生细菌和病毒，所以应注意常开窗户，通风换气，同时也可以采用食醋蒸熏等方式对室内进行消毒。

3、饮食营养均衡，多吃富含维生素C的新鲜水果、蔬菜。冬季除了要进行适当滋补外，还应增加对养阴润肺、滋阴润燥食物的摄取，如梨子、百合、银耳等，帮助润燥滋阴、养阴润肺。



4、遭遇雾霾天气或去一些人口密集的场所时，最好戴上口罩。尽量减少在商城、影院等公共场所的停留时间。

5、要保持生活规律，按时作息，保证8个小时的充足睡眠，不熬夜。根据天气变化，要及时增添衣服，防止受凉，养成多喝水、勤洗手的习惯，注意个人卫生。坚持早晨冷水洗脸、睡前热水泡脚，这些都是预防呼吸道疾病的良好方法。

要想寒冬不被呼吸道疾病干扰，以上小编介绍的五个要点一定要谨记，这样才能让自己健康过寒冬。

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