多吃生活“小零食” 健康又养生

文章导读 现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。””

”红”枣””抗过敏 每天吃2个

红枣补血，人人皆知预防方法，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏”体质”，容易出现过敏性”鼻炎”、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、”煲汤”均可，每次以1～2个为宜男性。

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”枸杞”当水果 滋肝还补”肾”

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效淋病图片，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗”脂肪肝”的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。

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雪”梨”配”川贝” 化痰又润肺

梨能化痰润肺，如果和川贝搭配在一起，效果更明显。具体方法是：”雪梨”洗净、削皮、切开、去核掏空，成一个梨盅;梨盅里放入几粒川贝和”冰糖”，盖上梨盖，用牙签固定;雪梨放入碗中，隔水蒸约30分钟即可。

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