早餐吃什么养胃

文章导读 由于生活和工作压力的增加，越来越多的青少年朋友不注重饮食，不按时吃饭，特别是”早餐”，这也就使得很多青年人的胃肠出现了这样那样的问题，什么胃溃疡，什么胃炎等等，都会时不时的犯病引起hpv的病因，每天都有数以万计的人们，特别是青少年，被”胃病”的疼痛折磨着，无法正常的工作或者学习。

很多医者说，胃病是靠养的，单单依靠药物来治疗，只能缓解一时的病痛，是治标不治本的方法，只有我们自己注重保养常识，按时吃饭，并且，吃一些养胃的食物，通过长时间的保养才能恢复正常的胃肠功能，那么，早餐吃什么养胃呢?

1、早餐要吃热

吃"热食"才能保护"胃气"。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的”消化”吸收能力、后天的”免疫力”、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常”感冒”，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的”抵抗力”。

2、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和营养，应该是享用热”稀饭”、热燕”麦片”、热羊乳、热豆花、热”豆浆”、”芝麻”糊、”山药””粥”等等，然后再配着吃些蔬菜、”面包”、”三明治”、水果、点心等。”牛奶”容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。谷类食品在体内能很快分解成”葡萄”糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。适量的”蛋白质”和脂肪、”鸡蛋”、豆制品、”瘦肉”、”花生”等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和”纤维素”，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

胃病都是由于我们自己不够珍惜才造就出来的，那么，我们也只能通过加倍的补偿和保养才可以让它原谅我们的无知，不再折磨我们，以上的早餐吃法hpv怎么引起的，就是专家提出的，可以保养胃肠的”饮食习惯”，我们要按着上述的建议来吃早餐，让我们的胃肠功能恢复正常，让病痛远离我们。

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