女性冬季补血，这6中食物很有用！

摘要：女性每月月经期间都会流失大量血液，消耗不少元气，特使是秋冬季节本身女性的抵抗力就有所降低，加上经期学医流失，很容易出现身体虚弱尖锐疣病因。因此女性冬季特别需要补血。想要在冬...

女性每月月经期间都会流失大量血液，消耗不少元气，特使是秋冬季节本身女性的抵抗力就有所降低，加上经期学医流失，很容易出现身体虚弱。因此女性冬季特别需要补血。想要在冬季补血，我们可以从日常生活多食用这6中食物，很多食品是十分有用的补血食材哦。

1.红枣

中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

2.黑枣

黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但需要注意，一次不能使用过多，容易造成消化不良。

3淋病图片.南瓜

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。

4.葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁HPV，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用。孕妇多食用葡萄不仅能补充胎儿的营养，也能使孕妇面色红润。

5.桑葚

有补血果之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

6.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤。

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