3分钟入睡练习法帮你战胜失眠

身体酸痛或身形不正情况严重的人，往往因为压力和紧张，导致身体僵硬，无法放松下来梅毒。据说那类人会通过应用“耳”、“足底”反射区的练习法，来令身体轻松起来。

镇静高亢的自律神经——3分钟入睡练习法

应用“足底”、“耳”处的反射区，可以简单地令身体酸痛或身形不正导致的僵硬的全身放松下来。

搓揉耳朵上“开关”沈阳国防湿疣专家预约，放松眼睛和头，消除疲劳

眼睛或肩膀的酸痛，会令人一整天无精打采，其中的原因其实在于头部的紧张。而搓揉耳朵可有效地消除这种紧张。发明这种方法的是npo法人气功协会的天野泰司先生。

1、要放松的是耳朵的上方，这里被认为是视神经反射区。若摸上去感觉发硬遂宁治疗性病的医院，就证明你的眼睛可能疲劳。

2、用食指和大拇指紧紧捏住朵上边部分，像绞毛巾那样扭动。

3、紧紧捏住耳朵，横向拉张。反复这个动作，僵硬的耳朵就会软下来。动作总共做30秒左右。

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