睡前做到六件事 让你有高质量睡眠

繁重的压力常使人们身心处于亚健康之中怒江治疗生殖器疱疹的医院，上班族们普遍被睡眠质量问题困扰着。

一、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物昭通淋病医生咨询挂号，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用长沙三甲医院治疗性病价格，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

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