新妈妈应该如何健康饮食？

嘴里没味，多放点调味料尖锐图片！

月子食谱还是应该以清淡、易消化、营养丰富的食材为主。咸、酸、辣这些调味品固然会让你碗里的食物变得更有滋味尖锐湿疣疱疹，但它们恰恰是月子妈妈的大忌。辛辣的味道会进入乳汁中，让宝宝拒绝吃奶；过咸的食物会在体内会产生凝固水分或血液的作用；而酸味过重的食物也会让妈咪特别容易感到疲劳尖锐湿疣的图片，而且还有最可怕的它会导致肌肉下垂松弛，想早日恢复身段的妈妈一定要对它多加小心！

小tip来帮忙：

除了在烹饪的时候少放盐以外，还要特别注意容易漏网的下饭小菜，那些腌制的咸菜虽然开胃，但里面含有的盐分非常高！

太忙乱了！什么时候有空什么时候吃吧！

无论家里的那个小小的新成员让你忙碌成什么样，也一定要有规律的进食，不能忙起来就先饿着，等全收拾好了再吃饭，否则你虚弱的肠胃就会罢工，身体也会缺失营养进而影响到宝宝的奶水质量。

小tip来帮忙：

新妈咪千万不要因为半夜授乳打乱了作息习惯而忽略了早餐，授乳期的早餐要比平常更丰富、更重要。

上一篇:夏日蔬菜生熟互搭最有益

下一篇:刘嘉玲的养生健美7妙方